料理薬のポイント
貧血の最大原因は栄養不足。鉄分は多めに

おすすめ家庭料理薬

鉄分が豊富
→ ほうれん草のごま油炒め
→ しそ

鉄、銅が大変多い
→ きざみコンブ

ミネラル補給に
→ プルーン

血液を浄化する
→ きくらげ

貧血の特効薬
→ キンシン菜

代表的な造血食
→ レバー
→ クマザサエキス

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