こどもの病気相談所 > 病気を治す料理薬 > 貧血に効く料理薬

しそ

効用について
　しその葉にも鉄分が豊富に含まれているため、貧血に効果的です。
　うめぼしにしその葉を巻いて、毎日食べるとよいでしょう。
　しそ酒を飲むのもよい方法です。

作り方
　青じその葉200ｇを手でちぎり、1.8リットルのホワイトリカーに３か月ほど漬けこみます。飲むときは布でこし、うすめて、朝昼晩にさかずき１杯飲みます。
　しその花も同様の効果があります。
　しその穂がまだ花のうちに摘み、つくだ煮にしたものを食べるとよいでしょう。
　タカノツメを入れて煮ると、よりおいしく食べられます。