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れんこんのしぼり汁

効用について
　れんこんは、神経の興奮を鎮める鎮静作用があるほか、血管の弾力性を強化して、末梢（まっしょう）への血行をよくするはたらきがあります。
　さらに、れんこんに含まれているタンニンには収れん作用があるため、止血の効果があります。
　これらのはたらきは、更年期の月経不順や不定愁訴（ふていしゅうそ）にも効果があります。

作り方
　イライラする人は、れんこんを常食するとよいでしょう。
　また、閉経期の不正出血や過労に悩む人は、食塩を少々入れたれんこんのしぼり汁を飲むと効果的です。