稲が出来ない事→稲無理→居眠り。
居眠りは座ったまま眠ることだ。
給食や体育の後の授業は、どうしても眠くなるね。
実は先生も、小学校の頃はよく居眠りをして怒られたよ。
居眠りがとくいな人は目を開けたまま寝る『お魚眠り』が出来るそうだけど。
(ほとんどの魚はまぶたがないので、目を開けたまま寝ます)
居眠りを防ぐ一番の方法は１０〜１５分ほど眠る事だけど、学校ではそう簡単に出来ないよね。
そこで、簡単な居眠り対策を教えよう。
方法はかんたんで、深呼吸をゆっくり１０回する事。
人は眠る前に呼吸が浅くなるので、その反対に深呼吸で脳に酸素を与えれば眠気がやわらぐよ。
深呼吸をしながら手や足の指を動かすと、より効果的だ。
授業中に眠くなったら、一度ためしてみよう。
 |
|
|
 |