英語 (Your feeling)
元気をだそう！
悲しいことがあったり、怒られたり、失敗したりすると気持ちが重くなります。
そんな時、重くなった気持ちを軽くする効果的な方法は「泣く事」と「笑う事」。
涙を流すと脳や体のストレスが軽減して、気持ちが楽になります。
その効果は、数日間持続するとも言われています。
笑うと副交感神経が刺激されて、これもストレス軽減につながります。
心の底から笑わなくても、笑う真似をするだけでもある程度の効果があります。
気持ちが重いときは、感動する映画や本を読んで涙を流し、楽しい事をして思いっきり笑いましょう。
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