寝ぐせの原因は「髪の毛の質」「遺伝(いでん)」「髪の毛の長さ」など、さまざまです。
遺伝や髪の毛の質は自分ではどうする事も出来ませんが、その他の大きな原因は自分で何とか出来るかもしれません。
その大きな原因とは、お風呂に入った後に髪の毛を十分に乾かさない事と、寝ているときにかく汗です。
お風呂に入った後、髪の毛がぬれているままで寝たり、寝ている時に頭に汗をかくと髪の毛がお風呂や汗の水分で柔らかくなって変形し、その水分が乾くと髪の毛が変形したままの形で寝ぐせとなります。
お風呂の後は髪の毛を良く乾かし、寝るときは出来るだけ寝汗を少なくする工夫をすると寝ぐせも少なくなります。