疲労について

　疲労自体は病気とはいえませんが、慢性的な疲労は生活スタイルを改善しないと回復せず、ある意味病気以上にやっかいな存在です。
　また、女性で慢性的な疲労を感じている人は、ただの疲れではなく「貧血」が関係している場合が多いです。
　ここでは、女性の大敵「貧血」について説明します。

貧血

こんな病気
　骨髄の異常や鉄分不足により血液の酸素交換がうまくいかない状態です。
　初期症状として、顔色の悪化や機嫌が悪くなったりします。

治療
　たいていは食事改善で治りますが、状態によって鉄剤を服用します。

その他
　貧血の主な種類に、「鉄欠乏性貧血」「溶血性貧血」「再生不良性貧血」「未熟児貧血」などがあります。

ツボ療法

  慢性的な疲労や虚弱体質の体質改善には時間がかかりますので、根気よく長期間続ける必要があります。
　指圧の中心は背中の「しんちゅう」で、これに背中の「だいつい」と腰の「じんゆ」への指圧を加えると効果的です。

ツボ
→しんちゅう
→だいつい
→じんゆ

料理薬

料理薬のポイント
・貧血の最大原因は栄養不足。
・鉄分は多めに。

鉄分が豊富
→ ほうれん草のごま油炒め
→ しそ

鉄、銅が大変多い
→ きざみコンブ

ミネラル補給に
→ プルーン

血液を浄化する
→ きくらげ

貧血の特効薬
→ キンシン菜

代表的な造血食
→ レバー
→ クマザサエキス

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